Thông Điệp Cuộc Sống

70% bệnh tật đều bắt nguồn từ 1 nhân tố nguy hiểm mà ăn uống hay thể dục nhiều đến mấy cũng không thể cứu được

Khỏe bên ngoài thôi chưa đủ, nhất định phải khỏe cả bên trong, như vậy, khi chúng ta kết hợp thêm vào ăn uống và tập luyện, cơ thể mới có thể chống chọi được với bệnh tật nguy hiểm.

Nghiên cứu đã chứng minh: 70% bệnh tật đều bắt nguồn từ 1 nhân tố nguy hiểm mà ăn uống hay thể dục nhiều đến mấy cũng không thể cứu được


Cả các nghiên cứu gần đây của Tây y đã phát hiện ra hơn 200 căn bệnh khác nhau có liên quan trực tiếp tới cảm xúc của con người. Các tình tố trong lòng sẽ tác động trực tiếp tới lục phủ ngũ tạng, làm thay đổi hiệu quả hoạt động của các chức năng cơ thể. Từ xa xưa, y học cổ truyền cũng đã chỉ ra rằng, bản đồ cảm xúc trong thân thể mới là con đường nhanh nhất để kiểm soát sức khỏe. Nhưng khi cảm xúc không thể khống chế, nó sẽ trở thành tác nhân gây hại trực tiếp cho cơ thể.


Trong cuốn “Hoàng Đế Nội Kinh”, một tác phẩm y học nổi tiếng của Trung Hoa từ 5000 năm trước, 7 loại cảm xúc tiêu cực có thể gây ra nhiều loại bệnh tật nghiêm trọng nhất chính là: Kinh, Hỷ, Nộ, Tư, Bi, Ưu và Khủng. Mỗi cảm xúc khác nhau lại dẫn tới những tác hại khác nhau cho lục phủ ngũ tạng con người theo quan điểm “hình thần hợp nhất”.

Sự tức giận

Mỗi cơn giận có thể ứng với một trận “động đất” của cơ thể. Theo Đông y, “nộ” ứng với tạng Can, là nơi điều tiết lượng huyết, giúp khí tức lưu thông toàn thân mà không trệ, tán mà không uất. Còn theo Tây y, sẽ có 20 loại bệnh tật có khả năng sinh ra trong cơn tức giận như là khó thở, tức ngực, mọc u, viêm loét dạ dày, đột quỵ, nhồi máu não, mất ngủ, suy nhược thần kinh, tăng sản vú, ung thư phổi....

Từ hậu quả nghiêm trọng của nó, các chuyên gia khuyến cáo rằng, hãy học cách kiềm chế cơn giận bằng cách nhắm mắt lại, hít thở thật sâu và nhắc nhở mình không được đưa ra bất cứ quyết định quan trọng gì trong thời điểm này. Nạp thêm các protein và chất béo vào cơ thể có thể giúp tâm trạng bình tĩnh hơn.

Nghiên cứu đã chứng minh: 70% bệnh tật đều bắt nguồn từ 1 nhân tố nguy hiểm mà ăn uống hay thể dục nhiều đến mấy cũng không thể cứu được - Ảnh 1.

Sự ưu phiền

Tỳ khí kiên định thì khí huyết và dinh dưỡng của tứ chi mới sung túc. Các nỗi buồn kéo dài sẽ gây áp lực gia tăng, dẫn tới hậu quả là quá trình vận chuyển khí huyết gặp vấn đề, đẩy cao nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và hội chứng chuyển hóa.

Tâm trạng xấu cũng làm ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ và ăn uống. Khẩu vị của chúng ta sẽ nghiêng về các thực phẩm có vị chua, đắng hoặc ngọt, gây thừa cân hoặc thiếu hụt chất dinh dưỡng, và để lại hậu quả lâu dài là các bệnh huyết áp, đường huyết.

Vì thế, hãy tập “hành động tâm lý giả tạo” là mỉm cười để giải phóng những áp lực, cảm xúc tiêu cực trong lòng khi cảm thấy buồn phiền nhất. Các lớp học yoga, thiền, khí công… đều có thể trợ giúp chúng ta lấy lại tâm tình hòa ái, thoải mái hơn.

Nỗi sợ hãi

Sợ hãi, lo lắng, bồn chồn là những cơ chế thuộc phòng vệ tự nhiên của cơ thể khi nó nhận thấy mình đang đứng trước một mối đe dọa nào đó về tinh thần hoặc thể xác. Nó có thể giúp chúng ta phòng vệ trước hiểm nguy nhưng đồng thời cơn sợ cũng khiến tâm lý trở nên mất bình tĩnh, dễ mất tự tin, không muốn đối diện…

Tình trạng này nếu bị kéo dài trường kỳ, hệ thần kinh sẽ trở nên “căng như dây đàn”, có thể “đứt” bất cứ lúc nào, dẫn tới bệnh lý rối loạn thần kinh hoặc mắc phải các bệnh tâm lý như trầm cảm, rối loạn lo âu…

Để xua tan những tác hại để lại của nỗi sợ hãi, chúng ta phải học cách giữ tâm trạng bình tĩnh trước khó khăn, thử thách, luôn chuẩn bị sẵn tinh thần trước các kết quả tệ nhất, từ đó đối mặt và làm chủ cảm xúc của chính mình.

Cảm giác chán nản

Khi con người rơi vào trạng thái chán nản lâu ngày, não sẽ tự động giải phóng một số hoạt chất để bù đắp, lấy lại trạng thái cảm xúc. Tuy nhiên, chính những hoạt chất này có tác dụng không khác gì thuốc phiện, có thể ảnh hưởng tới nguy cơ đột quỵ, mắc bệnh tim mạch, ảnh hưởng tới hoạt động của hệ miễn dịch, hội chứng chuyển hóa…

Nghiên cứu đã chứng minh: 70% bệnh tật đều bắt nguồn từ 1 nhân tố nguy hiểm mà ăn uống hay thể dục nhiều đến mấy cũng không thể cứu được - Ảnh 2.

Các chuyên gia khuyến cáo không nên để tinh thần rơi vào trạng thái chán nản lâu dài vì dễ sản sinh ra các hormone gây stress như cortisol, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. Hãy học cách chủ động thay đổi góc nhìn, tư duy để tiếp nhận những mặt tích cực của vấn đề, ổn định tâm trạng và cải thiện sức khỏe.

Sự thù ghét, hoài nghi

Những người thường xuyên sống trong cảm xúc tiêu cực thường rất dễ rơi vào trạng thái thù ghét và hoài nghi, bao gồm cả bản thân lẫn những người xung quanh. Trung tâm Y khoa của Đại học Mỹ Duke đã nghiên cứu và cho thấy rằng, nguy cơ bệnh tật tổn hại về sức khỏe sẽ tăng cao hơn ở nhóm người thường xuyên xuất hiện cảm xúc thù ghét, so với những người có tính cách thoải mái và dễ chịu. Trường Y tế công cộng Harvard cũng công bố kết quả của tiến sĩ Rosalind Wright và cho biết, tâm lý thù ghét sẽ khiến suy giảm chức năng phổi, gây ra các bệnh lý hen suyễn, bệnh tim mạch…Tâm lý chịu ảnh hưởng lâu dài cũng trở nên suy sụp, gia tăng căng thẳng, đánh mất chất lượng giấc ngủ và ăn uống.

Mặt khác, sự khó chịu, bức bối do các cảm xúc tiêu cực mang lại cũng khiến người ta dễ sa vào các thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu bia, nghiện đường hoặc nghiện cà phê, thậm chí là nghiện các loại chất kích thích… Đây là nhân tố chính gây tổn hại đến sức khỏe một cách nghiêm trọng.

Không kiểm soát được cảm xúc

Các khảo sát và nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, cảm xúc của chúng ta cũng dễ biến đổi, dao động lớn hơn và dẫn tới mất kiểm soát theo sự thay đổi của các mùa. Vào mùa hè, hỏa vượng dẫn tới “nộ” tăng, chúng ta dễ cảm thấy bực tức, cáu kỉnh, rơi vào tranh cãi và gây hấn với những người xung quanh. Ngược lại, trong mùa đông, cảm giác chán nản và ưu phiền lại tăng cao, tạo thành áp lực tâm lý, dễ dẫn tới các bệnh rối loạn cảm xúc, trầm cảm…

Vì thế, để có thể sở hữu một nền tảng thể lực, sức khỏe tốt, chỉ riêng thực hiện một chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục thường xuyên là không đủ để duy trì các chức năng cơ thể. Muốn khỏe mạnh bên ngoài, trước hết phải khỏe mạnh từ bên trong. Tâm lý có vững vàng, cảm xúc có bình an thoải mái thì các chức năng cơ thể mới có thể hoạt động bình thường, không phải chịu các áp lực tiêu cực thường xuyên.



(Theo Cafef)

Hãy like/share để khích lệ chúng tôi nhé!

Cùng Chuyên Mục

3 bát không bưng, 3 tiền không kiếm, 3 khoản không nợ

3 bát không bưng, 3 tiền không kiếm, 3 khoản không nợ

Người xưa nói, sống ở đời, có “3 bát không bưng, 3 tiền không kiếm, 3 khoản không nợ”.

Nửa đời còn lại, hãy học cách chấp nhận buông bỏ và sống bình thản

Nửa đời còn lại, hãy học cách chấp nhận buông bỏ và sống bình thản

Con người đến một độ tuổi nhất định, tự nhiên sẽ không còn thích những nơi ồn ào náo nhiệt, họ tìm đến nơi yên bình để tâm thái bình thản giúp cho cơ thể khỏe mạnh, kéo dài tuổi thọ

Nếu sự tình không như mong muốn, hãy tin ông Trời có an bài khác cho bạn

Nếu sự tình không như mong muốn, hãy tin ông Trời có an bài khác cho bạn

Cuộc đời vốn rất công bằng. Đừng bao giờ nghĩ bạn bất hạnh. Bởi vì phía trước lúc nào cũng sẽ có con đường và ngay mai Mặt trời vẫn luôn tỏa sáng.

Cậu bé 7 tuổi lấy trộm đồ, cách xử lý của người bố khiến cuộc đời cậu thay đổi hoàn toàn

Cậu bé 7 tuổi lấy trộm đồ, cách xử lý của người bố khiến cuộc đời cậu thay đổi hoàn toàn

Đứa trẻ giống như một tờ giấy trắng và cần phải được bố mẹ dạy dỗ, uốn nắn. Trong quá trình lớn lên, dù các bé có được giáo dục tử tế thế nào đi chăng nữa cũng không thể tránh khỏi việc phạm lỗi. Thế nhưng, thái độ của cha mẹ trước hành vi xấu của trẻ mới là điều đáng bàn.

6 tư duy vàng tạo nên một người thành công, phú quý cả đời

6 tư duy vàng tạo nên một người thành công, phú quý cả đời

Nắm vững được những phương pháp làm việc hiệu quả cao quý hơn nhiều so với việc cứ cắm đầu vào làm như một cái máy mà không có sự tư duy trong đó. Người thật sự tài giỏi, trên thực tế đều thắng ở tư duy.

Người thông minh không để tâm vào 5 việc vô bổ trong đời

Người thông minh không để tâm vào 5 việc vô bổ trong đời

Thế gian đích thị là đầy phiền não. Đại bộ phận chúng ta đều thấy ngán ngẩm trước nghịch cảnh của xã hội hiện nay, ai ai cũng mong cầu có được một cuộc sống yên ổn, hạnh phúc. Nhưng làm thế nào đây?

Sống trên đời, chỉ cần làm người tốt là đủ, đừng suy nghĩ thiệt hơn

Sống trên đời, chỉ cần làm người tốt là đủ, đừng suy nghĩ thiệt hơn

Kiếp người vốn ngắn ngủi, thoáng chốc đã phải trở về với cát bụi. Chính vì thế, đừng suy nghĩ hơn thua, tranh giành mà chỉ cần làm người tốt là đủ.

Cuộc đời này đã biết bao người thua nhau bởi một chữ “đợi“

Cuộc đời này đã biết bao người thua nhau bởi một chữ “đợi“

Thời gian tựa như dòng nước trôi không ngừng nghỉ, dù tiền có nhiều thế nào cũng không thể mua được. Thời gian trôi qua, tuổi xuân xa dần tuổi già tiến tới. Do đó, nếu chúng ta không trân quý từng phút giây trong cuộc sống, thì nó sẽ vụt qua rất nhanh.

Một ngày nào đó, bạn sẽ cảm ơn những gian khổ mình đã trải qua

Một ngày nào đó, bạn sẽ cảm ơn những gian khổ mình đã trải qua

Phải đi qua mưa gió cuộc đời rồi mới hiểu được những thứ đang có ở hiện tại là đáng quý nhất. Đến một ngày bạn sẽ mỉm cười, vì những gian khổ đã từng trải qua. Không phải vì nó chưa từng tồn tại, mà là bạn đã có đủ dũng khí để đối mặt. Những chuyện đã phát sinh sẽ không thay đổi, mà thay đổi chính là cái tâm của mình

Trong cuộc đời, không phải cứ toan tính là có được

Trong cuộc đời, không phải cứ toan tính là có được

Tôi đã đọc đi đọc lại không biết bao nhiêu lần những câu chuyện này và mỗi một lần đọc đều cảm thấy dường như học hỏi thêm được một điều gì đó mới mẻ…