Tài Chính - Công nghệ - Cuộc sống

Nghiên cứu từ Harvard: Đàn ông không hít đất nổi 10 cái có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao

Cụ thể nếu so với nhóm hít đất không nổi 10 lần, nếu bạn chống đẩy được 40 cái thì tỉ lệ mắc bệnh tim sẽ giảm tới 97%.


Chống đẩy - hay còn gọi là "hít đất" - là một trong những bài tập cơ bản nhất để cải thiện cơ bắp và nâng cao sức khỏe. Gọi là cơ bản vì động tác này không khó, ai cũng có thể thực hiện được mà không cần phải quá khỏe.

Vấn đề là bạn hít đất được bao nhiêu cái thôi, và nó có ý nghĩa quan trọng. Bởi lẽ theo như một nghiên cứu mới đây từ ĐH Harvard, đàn ông không thể chống đẩy nổi 10 cái có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ cao hơn bình thường nhiều lần trong tương lai.

Ngược lại, nếu có thể đẩy được hơn 40 cái, tỷ lệ mắc bệnh tim trong vòng 10 năm kế tiếp sẽ giảm tới 97% khi so với nhóm nêu trên. Và nếu có thể hít đất trong khoảng 21 - 30 cái, tỉ lệ bệnh tim cũng có thể giảm khoảng 64%.

Nghiên cứu từ Harvard: Đàn ông không hít đất nổi 10 cái có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao - Ảnh 1.

"Những người có thể hít đất từ 11 cái trở lên giảm được tỉ lệ bệnh tim khá nhiều," - trích trong báo cáo đăng tải trên tạp chí khoa học JAMA Network Open.

"Nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra bằng chứng cho thấy hít đất là một phương pháp dễ dàng, không tốn tiền nhưng có thể giảm được rủi ro mắc bệnh tim," - tác giả nghiên cứu Justin Yang, chuyên gia khoa Y ĐH Harvard cho biết.

"Đáng chú ý, chống đẩy còn là một phương pháp kiểm tra bệnh tim có phần hiệu quả hơn so với máy chạy bộ (loại bạn vừa chạy vừa hít thở qua thiết bị để đo đạc)."

 

Nghiên cứu sử dụng số liệu y tế của hơn 1000 lính cứu hỏa tại bang Indiana, trong giai đoạn 2000 - 2007. Độ tuổi trung bình của họ là 39,6, nhưng có phổ trải từ 21 - 66. Tình trạng chung của họ là thừa cân (BMI trung bình là 28,7), nhưng tất cả đều năng vận động.

Nghiên cứu từ Harvard: Đàn ông không hít đất nổi 10 cái có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao - Ảnh 2.

Và trên mọi nhóm tuổi, các chuyên gia đều thấy mối liên hệ giữa việc chống đẩy và sức khỏe thể chất về lâu dài, đặc biệt là nhóm trung niên. Tuy nhiên, do số lượng mắc bệnh tim trong nhóm chỉ là 37 trường hợp, nên kết quả "chống đẩy 11 - 20 lần giảm nguy cơ bệnh tim đến 64%" không nhận được nhiều tin tưởng của chính các ứng viên.

Đây mới là nghiên cứu đầu tiên cho thấy hiệu quả của chống đẩy đến giảm thiểu bệnh tim. Vì vậy, các chuyên gia cho rằng kết quả này cần được chứng minh trên các nhóm khác nữa - bao gồm nhóm ít vận động và phụ nữ.

"Nghiên cứu cho thấy lính cứu hỏa có thân hình săn chắc khỏe mạnh có tỉ lệ bệnh tim thấp hơn trong 10 năm kế tiếp," - giáo sư Jeremy Pearson từ Quỹ tim mạnh Anh Quốc cho biết.

"Tăng cân sẽ làm mạch máu bị nghẽn bởi mô mỡ, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Nó xảy ra từ rất sớm - giai đoan 20 - 30 tuổi. Vậy nên tập tành chăm chỉ, giữ gìn cơ thể bất kể độ tuổi là cách tốt nhất để giảm thiểu rủi ro."

(Sưu tầm)

Hãy like/share để khích lệ chúng tôi nhé!

Cùng Chuyên Mục

6 võ tướng khỏe nhất trong Tam Quốc: Quan Vũ, Lữ Bố vẫn thua 1 người

6 võ tướng khỏe nhất trong Tam Quốc: Quan Vũ, Lữ Bố vẫn thua 1 người

Nhắc tới giai đoạn Tam Quốc, một trong những vấn đề được hậu thế tranh luận nhiều nhất chính là câu hỏi: Ai mới thực sự là võ tướng mạnh nhất thời Tam Quốc?

Cây trồng trong nhà ngày Tết thanh lọc không khí

Cây trồng trong nhà ngày Tết thanh lọc không khí

Cây phong lan, lưỡi hổ, hoa oải hương, lan ý... trang trí trong nhà vừa đẹp lại thanh lọc không khí, tốt cho sức khỏe.

Một thập kỷ biến động và đầy ám ảnh qua những bức ảnh của The New York Times

Một thập kỷ biến động và đầy ám ảnh qua những bức ảnh của The New York Times

Những bức ảnh ấn tượng nhất thập kỷ qua do tờ The New York Times công bố.

Mẹo tránh mệt mỏi vào mùa đông

Mẹo tránh mệt mỏi vào mùa đông

Mùa đông kéo dài, tiết trời lạnh, ngày ngắn đêm dài dễ khiến con người cảm thấy mệt mỏi.Vượt qua tình trạng mệt mỏi thường nhật vào mùa đông là vô cùng cần thiết đối với hiệu quả công việc của con người hiện đại.

5 sai lầm khi ăn tôm mà nhiều người đang mắc phải

5 sai lầm khi ăn tôm mà nhiều người đang mắc phải

Nhiều người lầm tưởng rằng, trong vỏ tôm chứa rất nhiều canxi, thế nên họ thường cố gắng ăn sạch luôn cả vỏ, tuy nhiên sự thật lại không phải như chúng ta nghĩ.

Hít đất 'tiết lộ' nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn

Hít đất 'tiết lộ' nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn

Nghiên cứu cho thấy đàn ông trung niên có thể hít đất (còn gọi là chống đẩy) liên tục hơn 40 cái sẽ giảm 96% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch so với những người có thể hít đất ít hơn 10 cái, theo Mail Online.

Cách đơn giản tự phát hiện sớm ung thư phổi

Cách đơn giản tự phát hiện sớm ung thư phổi

ANH - Đặt hai đầu ngón tay trỏ sát nhau sẽ xuất hiện một khoảnh trống hình thoi gọi là "khoảnh trống kim cương".

'10 phút vàng buổi sáng' - Giải pháp loại bỏ bệnh tật nên làm

'10 phút vàng buổi sáng' - Giải pháp loại bỏ bệnh tật nên làm

Các bậc danh y thời xưa đã nói: 10 phút đầu tiên sau khi tỉnh dậy buổi sáng là thời gian “vàng” để chăm sóc sức khỏe. Nếu kiên trì, đều đặn làm 10 việc này trong vòng 10 phút mỗi ngày, kết quả đem lại đối với sức khoẻ sẽ vô cùng kỳ diệu.

Kiên trì hít đất 100 lần mỗi ngày: Cơ thể sẽ có 5 thay đổi kỳ diệu chỉ sau 3 tháng

Kiên trì hít đất 100 lần mỗi ngày: Cơ thể sẽ có 5 thay đổi kỳ diệu chỉ sau 3 tháng

Hít đất hay chống đẩy là một động tác thể dục đơn giản, nhưng lại mang lại những tác dụng toàn diện cho cơ thể từ trong ra ngoài. Các chuyên gia dưỡng sinh khuyên bạn nên tập.

Người mẫu cố tình lộ cơ thể phản cảm gây bức xúc ở Vietnam Motor Show 2019

Người mẫu cố tình lộ cơ thể phản cảm gây bức xúc ở Vietnam Motor Show 2019

Trước khi gây sốc ở Vietnam Motor Show 2019, Võ Huỳnh Ngọc Phụng được biết tới với danh xưng hot girl Pong Kyubi. Cô cũng từng là thí sinh của The Face 2017.