Tài Chính - Công nghệ - Cuộc sống

Nghiên cứu từ Harvard: Đàn ông không hít đất nổi 10 cái có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao

Cụ thể nếu so với nhóm hít đất không nổi 10 lần, nếu bạn chống đẩy được 40 cái thì tỉ lệ mắc bệnh tim sẽ giảm tới 97%.


Chống đẩy - hay còn gọi là "hít đất" - là một trong những bài tập cơ bản nhất để cải thiện cơ bắp và nâng cao sức khỏe. Gọi là cơ bản vì động tác này không khó, ai cũng có thể thực hiện được mà không cần phải quá khỏe.

Vấn đề là bạn hít đất được bao nhiêu cái thôi, và nó có ý nghĩa quan trọng. Bởi lẽ theo như một nghiên cứu mới đây từ ĐH Harvard, đàn ông không thể chống đẩy nổi 10 cái có nguy cơ mắc bệnh tim hoặc đột quỵ cao hơn bình thường nhiều lần trong tương lai.

Ngược lại, nếu có thể đẩy được hơn 40 cái, tỷ lệ mắc bệnh tim trong vòng 10 năm kế tiếp sẽ giảm tới 97% khi so với nhóm nêu trên. Và nếu có thể hít đất trong khoảng 21 - 30 cái, tỉ lệ bệnh tim cũng có thể giảm khoảng 64%.

Nghiên cứu từ Harvard: Đàn ông không hít đất nổi 10 cái có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao - Ảnh 1.

"Những người có thể hít đất từ 11 cái trở lên giảm được tỉ lệ bệnh tim khá nhiều," - trích trong báo cáo đăng tải trên tạp chí khoa học JAMA Network Open.

"Nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra bằng chứng cho thấy hít đất là một phương pháp dễ dàng, không tốn tiền nhưng có thể giảm được rủi ro mắc bệnh tim," - tác giả nghiên cứu Justin Yang, chuyên gia khoa Y ĐH Harvard cho biết.

"Đáng chú ý, chống đẩy còn là một phương pháp kiểm tra bệnh tim có phần hiệu quả hơn so với máy chạy bộ (loại bạn vừa chạy vừa hít thở qua thiết bị để đo đạc)."

 

Nghiên cứu sử dụng số liệu y tế của hơn 1000 lính cứu hỏa tại bang Indiana, trong giai đoạn 2000 - 2007. Độ tuổi trung bình của họ là 39,6, nhưng có phổ trải từ 21 - 66. Tình trạng chung của họ là thừa cân (BMI trung bình là 28,7), nhưng tất cả đều năng vận động.

Nghiên cứu từ Harvard: Đàn ông không hít đất nổi 10 cái có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao - Ảnh 2.

Và trên mọi nhóm tuổi, các chuyên gia đều thấy mối liên hệ giữa việc chống đẩy và sức khỏe thể chất về lâu dài, đặc biệt là nhóm trung niên. Tuy nhiên, do số lượng mắc bệnh tim trong nhóm chỉ là 37 trường hợp, nên kết quả "chống đẩy 11 - 20 lần giảm nguy cơ bệnh tim đến 64%" không nhận được nhiều tin tưởng của chính các ứng viên.

Đây mới là nghiên cứu đầu tiên cho thấy hiệu quả của chống đẩy đến giảm thiểu bệnh tim. Vì vậy, các chuyên gia cho rằng kết quả này cần được chứng minh trên các nhóm khác nữa - bao gồm nhóm ít vận động và phụ nữ.

"Nghiên cứu cho thấy lính cứu hỏa có thân hình săn chắc khỏe mạnh có tỉ lệ bệnh tim thấp hơn trong 10 năm kế tiếp," - giáo sư Jeremy Pearson từ Quỹ tim mạnh Anh Quốc cho biết.

"Tăng cân sẽ làm mạch máu bị nghẽn bởi mô mỡ, từ đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Nó xảy ra từ rất sớm - giai đoan 20 - 30 tuổi. Vậy nên tập tành chăm chỉ, giữ gìn cơ thể bất kể độ tuổi là cách tốt nhất để giảm thiểu rủi ro."

(Sưu tầm)

Hãy like/share để khích lệ chúng tôi nhé!

Cùng Chuyên Mục

Dân chơi chở cô gái khoả thân trên đuôi siêu xe Ferrari 458 Spider, dân mạng đua nhau tìm link

Dân chơi chở cô gái khoả thân trên đuôi siêu xe Ferrari 458 Spider, dân mạng đua nhau tìm link

Trong khi cảnh sát cam kết sẽ tìm ra tài xế để có hình phạt thích đáng thì cư dân mạng lùng sục... nhân vật còn lại trên xe.

Bí mật chốn hậu cung của các ông vua Thổ Nhĩ Kỳ

Bí mật chốn hậu cung của các ông vua Thổ Nhĩ Kỳ

Vào thời kỳ rực rỡ của Đế quốc Ottoman (1299-1923), một vị Sultan có đến hàng trăm thê thiếp phục vụ. Các cô gái xuất thân từ đủ thành phần, từ quý tộc, thường dân cho đến nô lệ bị bắt trong chiến tranh.

Người dân Hà Nội buông cần, giăng lưới bắt cá sau bão số 3

Người dân Hà Nội buông cần, giăng lưới bắt cá sau bão số 3

Sau khi bão số 3 qua đi, nhiều người dân Thủ Đô đã mang theo lưới, cần câu ra sông Kim Ngưu để "làm 1 mẻ lớn".

Nên lấy vợ đẹp hay xấu

Nên lấy vợ đẹp hay xấu

Vua Arthur trẻ tuổi của nước Anh, bị quân Pháp phục kích và bắt giữ. Lẽ ra vua nước Pháp sẽ giết ngài...

Bốn biến số ảnh hưởng đến thành công: Người nắm rõ sẽ thành công, kẻ cố tình không hiểu thì chỉ chuốc lấy thất bại

Bốn biến số ảnh hưởng đến thành công: Người nắm rõ sẽ thành công, kẻ cố tình không hiểu thì chỉ chuốc lấy thất bại

Thành công trong công việc cần phải được nuôi dưỡng cẩn trọng, hiệu quả và ý nghĩa

Kiếm được 1 triệu USD và nghỉ hưu ở tuổi 37, kỹ sư người Mỹ tiết lộ 9 bí quyết quản lý tiền bạc khôn ngoan ai cũng nên biết

Kiếm được 1 triệu USD và nghỉ hưu ở tuổi 37, kỹ sư người Mỹ tiết lộ 9 bí quyết quản lý tiền bạc khôn ngoan ai cũng nên biết

Trước khi trở thành triệu phú và nghỉ hưu sớm ở tuổi 37, Chris Reining làm việc ở vị trí lập trình viên an ninh mạng tại vùng Trung Tây (Hoa Kỳ). Dưới đây là câu chuyện “Làm thế nào để nghỉ hưu sớm” mà Chris Reining đã chia sẻ trên Business Insider.

Người tốt số phúc dày đều có 7 đặc điểm này, hãy xem bạn có được bao nhiêu trong số đó!

Người tốt số phúc dày đều có 7 đặc điểm này, hãy xem bạn có được bao nhiêu trong số đó!

Bằng cách nhìn vào 7 đặc điểm dưới đây, bạn sẽ biết bản thân mình và những người xung quanh, ai là người tốt số phúc dày, ai là người chưa có được may mắn đó.

8 hành vi của bố mẹ góp sức tạo ra đứa con dốt

8 hành vi của bố mẹ góp sức tạo ra đứa con dốt

Khi con hỏi mẹ "Từ này phát âm như thế nào?" và những câu tương tự, câu trả lời tồi tệ nhất là: "Sao ngay cả từ này con cũng không biết?".

Mất 100 đồng, sẵn sàng bỏ ra 200 đồng đi tìm lại: Rất nhiều người đang hành động ngu ngốc!

Mất 100 đồng, sẵn sàng bỏ ra 200 đồng đi tìm lại: Rất nhiều người đang hành động ngu ngốc!

Có thể, bạn sẽ cho rằng chẳng ai ngốc nghếch đến mức bỏ ra 200 đồng để đi tìm lại 100 đồng đã mất. Nhưng trên thực tế, rất nhiều người trong chúng ta đang làm như vậy.

Có một loại 'năng lực tinh thần' quyết định tướng mạo của bạn

Có một loại 'năng lực tinh thần' quyết định tướng mạo của bạn

Con người có ngoại hình và tâm hồn, vẻ đẹp bên ngoài giống như một đóa hoa nở, có thể trực tiếp nhìn thấy, còn vẻ đẹp tâm hồn lại giống như hương thơm thoang thoảng, không có cách nào nhìn thấy được.